Familieopstellingen is een methodiek die is ontwikkeld door Bert Hellinger. Het past binnen het systemisch werken. Als kind word je in een familie geboren en je groeit daarin op. Je bent deel van een familie en van een familieveld, een systeem dus, of je dat nou wilt of niet. In die familie waren allerlei familiedynamieken aanwezig. Sommige waren open en zichtbaar, andere waren verborgen en misschien zelfs ‘onder de tafel geveegd’. Als kind ben je als een spons en zuig je alles op. Ook zoveel wat je cognitief nog niet begrijpt. Maar het ging wel je gedrag en de relatie met jezelf en met de ander vormen en bepalen. En daarmee werden ook alle mechanismen en overlevingsstrategieën gevormd, waar je je soms tot op de dag van vandaag niet geheel of misschien geheel niet van bewust bent.

Binnen het familiesysteem gelden een drietal principes:

1. Er is een bepaalde vaststaande ordening. Het is belangrijk dat je daarbinnen je eigen plek inneemt, zodat de levensenergie door de generaties en door jou vrij kan stromen

2. Iedereen hoort erbij, ook familieleden die niet geaccepteerd werden of buitengesloten, waarom dan ook

3. Er is een balans tussen geven en nemen

Wanneer hier niet aan voldaan wordt binnen het familiesysteem, gaan er trekkrachten werken, zelfs door de generaties heen. Veel onbewuste keuzes zijn gemaakt vanuit loyaliteit. En vanuit overleving, als ik bv de ander maar ga redden, dan word ik iig gezien. Dus het gedrag wat je hebt ontwikkeld kan je nu lastig of belemmerend vinden, maar dat kind in jou deed het vanuit liefde of omdat het gewoon niet anders leek te kunnen. Als je dit inziet en onderkent in jezelf, komt er al zoveel meer ruimte om met mededogen naar jezelf te kijken.
Want dat is eigenlijk wat er regelmatig gebeurt, we kunnen onszelf zo veroordelen. Of we zijn in de war of heel erg op zoek naar iets, maar weten de draad niet goed te vinden. Of zijn sowieso gestopt met voelen. Dan gaan we bijvoorbeeld in ons hoofd, in een verslaving, in een ideologie, depressie of iets anders.

Wat is een familieopstelling
Het begint met een vraag. Een vraag over een probleem dat je ervaart. Dat kan van alles zijn.
Een paar voorbeelden:

• Ik heb een langer lopend conflict met iemand en ik kom er niet uit. Wat speelt er nu eigenlijk

• Mijn leven lijkt maar niet vooruit te komen, ik kom geen stap verder. Waarom toch

• Ik ben al lang depressief, down, verdrietig, angstig

• Ik heb een ziekte die al langer bestaat. Wat zit er mogelijk onder die fysieke laag

• Ik heb een verslaving (eet-werk- of iets anders)

• Een langer onbevredigende relatie tussen geliefden, ouders-kinderen of anderen

• Er speelt al langer iets op het werk

• Ik kan moeilijk voor mijzelf opkomen, het lijkt of ik de hele wereld op mijn schouders neem, waar is er plek voor mij

• Et cetera

Wat we doen is dat we de vraag vanuit een systemisch oogpunt gaan bekijken. Dat betekent dat we 1 diep voelen waar de vraag diep in jou over gaat, wat is je diepe behoefte of verlangen en 2 waar de vraag resoneert met jouw familieveld en met de dynamieken in jou en jouw familieveld. Zodat alles wat onbewust is en was er nu ook mag zijn. Een opstelling over ziekte is geen behandeling, kanker of reuma bv moet echt medisch worden behandeld. Het geeft je wel inzicht in de gevoelslaag onder de ziekte en waar de ziekte dus mee resoneert in het familieveld. Het gaat over erkennen van alles wat er is, omarmen i.p.v. bevechten. En dat kan ook verlichting geven, gevoelsmatig en soms ook fysiek.

Je diepe behoefte of verlangen leidt onze zoektocht en waarschijnlijk komt er meer zicht op wat er speelt en verandert er innerlijk iets in je, waardoor er meer balans komt en je behoefte of verlangen meer wordt vervuld.
En daarmee word je vaak krachtiger en stroomt de levensenergie meer door jou en ook door je familieveld heen. Je zult vaak merken dat er dan ook a.h.w. meer ruimte komt in je lichaam en dat je meer aanwezig bent in je lichaam.

Een opstelling kan in een groep, maar nu doen we het individueel. Dan leggen we op de grond blaadjes neer die verschillende aspecten van jou representeren of van familieleden of anderen. Ik breng je aandacht naar je lichaam. Door op die blaadjes te gaan staan en je gevoelsmatig af te stemmen, krijg je vanzelf informatie in de vorm van gevoelens, gedachten, sensaties. Zo is het doen van een opstelling dus eigenlijk lichaamswerk, want je lichaam is instrument, niet je ratio. Je kunt verbaasd staan over wat er allemaal aan ‘weten’ is opgeslagen in je lichaam.

Soms is het misschien ook een beetje spannend, want dingen tonen zich gewoon zoals ze zijn. Alles wordt erkend, zonder oordeel. Het geen uitnodigt om jezelf goed te kennen, je eigen natuur te respecteren, helemaal in je lijf te zijn en van jezelf te houden in alles wat je bent. En natuurlijk om de hobbels op je levenspad te verzachten. En, altijd geldt, jij hebt de regie, dus jij bepaalt wanneer je het anders wilt, niet (meer) wilt of wat dan ook.